從小因為爸媽很忙碌，幾乎是阿嬤陪著我長大的。阿嬤是很傳統的女性，能力強，像極日本阿信（阿嬤小時候只有受過日本小學的教育訓練，這樣的女性把我的家族帶向另一個高峰）。遇到挫折時，阿嬤總是告訴我：ㄧ直哭沒有用，哭完趕快打起精神，事情還沒有解決掉！遇到委曲的時候，阿嬤會對我說：孩子～忍久了就是你的！
阿嬤把她知道的這樣敎給我，對我小時後的童年情境很管用，因為爸媽好忙，從小老媽就對我說：阿娟，媽媽操煩兩個男生就很頭痛，別讓媽媽再擔心妳！我小時候就很獨立，也許本身性格就如此，也許是那樣的環境造成我的獨立，小學三年級後我都是自己簽聯絡簿（因為老媽的字很好模仿ＸＤ）。
再獨立的人也有他不會解決的問題，不知道該如何反應的時候，可是人生好多事情是屬於這一類的，越長大越覺得學校、課本敎的太少！
人面對壓力時會依著不同的情境會有不同的因應方式，其中一種區分的方法是問題中心因應（problem-focused coping）和情緒中心因應（emotion-focused coping）。前者是指人試著改變外在壓力源，可以利用認知評估，一開始先問自己遭受的壓力是什麼，再問自己有什麼方法；後者是指人會尋求社會支持的方式，調整自己的內在情緒。
小時候的情境很單純，我通常利用問題中心的方式就能解決問題，很少注意自己的情緒反應；越長大後理解的人事物越多、越複雜，好多事情的答案是無解，但我還是在當下會產生情緒，我卻選擇忽略它，壓抑情緒的代價是，我沒有藉由這個情緒去認識自己，去告訴自己什麼人、事、物會令我不高興，我變的不認識自己，不認識自己的情緒。情緒沒有當下處理、習慣選擇壓抑的代價是，以後你會搞不清楚自己為何憂鬱，連自己掉眼淚都不清楚為何而哭。
我想情緒就像人的神經系統，是我們對外界事物的反應。就像燙到手，反射機制會下意識把手伸回來，而我卻去抑制這個本能，難怪我會痛，如果這些抑制二十年的恐懼、害怕、焦慮、憤怒、屈辱這些東西我要花多少時間解除掉，難怪我會瘋掉、、、、、、。
真的很痛很痛時，防衛機制寧可讓自己麻痺，不去感覺它，更遑論向外界求救。如果我會說痛，其實＂最痛＂的時候已經過去了！但是我不喜歡過去的自己，我想改變，很不高興就說出來，好好表達自己，有助於這世界的人回應我的需求，也能正常的跟世界互動！！
情緒是真實自我的一部份，傻傻的我現在才學會這心理機制。以前的我就＂寂寞寂寞就好＂這樣雖然對別人影響很小，但要付出的苦澀太多。我想重新調整如何跟自己相處，我想戒掉二十年的制約，未來我會蛻變幻化成什麼？？我對自己拭目以待！！
也祝福天下的有情眾生好好善待自己～－
http://www.youtube.com/watch?v=DyFIzKYQQYE
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